{"id":112,"date":"2016-08-07T09:20:52","date_gmt":"2016-08-07T13:20:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/?p=112"},"modified":"2016-09-04T06:16:34","modified_gmt":"2016-09-04T10:16:34","slug":"tot-ce-trebuie-sa-stii-despre-scaune-ergonomice-pentru-a-nu-ti-distruge-coloana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/2016\/08\/07\/tot-ce-trebuie-sa-stii-despre-scaune-ergonomice-pentru-a-nu-ti-distruge-coloana\/","title":{"rendered":"Tot ce trebuie s\u0103 \u0219tii despre scaune ergonomice pentru a nu-\u021bi distruge coloana"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/ergo.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-medium wp-image-113 alignleft\" src=\"http:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/ergo-300x253.png\" alt=\"ergo\" width=\"300\" height=\"253\" srcset=\"https:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/ergo-300x253.png 300w, https:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/ergo-508x428.png 508w, https:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/ergo.png 542w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Dup\u0103 cum ai observat, punem accentul pe scaune ergonomice de birou <a href=\"http:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/2016\/07\/10\/sa-cumperi-scaune-de-birou-pentru-copii-nu-este-o-joaca\/\" target=\"_blank\">\u00een mai multe articole<\/a>. Facem acest lucru pentru c\u0103 lu\u0103m \u00een serios studiile care au demonstrat c\u0103 acestea sunt responsabile \u00een mare m\u0103sur\u0103 pentru productivitatea la locul de munc\u0103, dar mai ales pentru s\u0103n\u0103tatea pe termen lung a utilizatorilor, fie c\u0103 vorbim despre copii sau adul\u021bi.<\/p>\n<p>Institutul Na\u021bional al S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii din S.U.A scrie despre importan\u021ba scaunelor ergonomice de birou \u0219i chiar despre cum s\u0103 alegi corect un scaun care respect\u0103 normele impuse.<\/p>\n<p><strong>Scaune ergonomice cu rotile<\/strong><\/p>\n<p>INS S.U.A recomand\u0103 scaunele ergonomice cu rotile, cu o baz\u0103 de 5 puncte pentru a u\u0219ura deplasarea \u00een perimetrul biroului \u0219i \u00een acela\u0219i timp pentru a evita bascularea utilizatorului. Sunt de luat \u00een calcul ro\u021bile moi pentru suprafe\u021bele dure, precum linoleul, \u0219i ro\u021bile de cauciuc care se pot bloca, \u00eempiedic\u00e2nd astfel r\u0103sturnarea de pe scaun.<\/p>\n<p><strong>\u0218ezutul scaunului ergonomic<\/strong><\/p>\n<p>Ca \u0219i component\u0103 de baz\u0103 a scaunelor ergonomice, \u0219ezutul sus\u021bine \u00een mare parte greutatea utilizatorului. De aceea este important s\u0103 achizi\u021bionezi un scaun dintr-un material compact, umplut cu spum\u0103 dens\u0103 \u0219i celule str\u00e2ns lipite \u00eentre ele. Nu uita\u00a0 de partea din fa\u021b\u0103 a scaunului care trebuie s\u0103 fie pu\u021bin \u00eenclinat\u0103 pentru a permite o distan\u021ba de un pumn \u00eentre genunchi \u0219i \u0219ezutul scaunului. Astfel, presiunea pe spate se va pune corect.<\/p>\n<p><strong>Sp\u0103tarul scaunului ergonomic<\/strong><\/p>\n<p>Nu uita c\u0103 un suport lombar adecvat este crucial pentru un scaun ergonomic. La scaunele performante, acesta se poate regla prin rotirea unui buton. Este important\u0103 \u0219i dimensiunea sp\u0103tarului care nu trebuie s\u0103 fie mare, ci potrivit\u0103 pentru a sus\u021bine bazinul \u0219i cutia toracic\u0103.<\/p>\n<p><strong>Bra\u021bele scaunului ergonomic<\/strong><\/p>\n<p>\u00cen\u0103l\u021bimea \u0219i greutatea ajustabile devin absolut necesare c\u00e2nd achizi\u021bionezi un scaun cu bra\u021be. Bra\u021bul scaunului trebuie s\u0103 fie dintr-un material moale \u0219i suficient de larg pentru a asigura o postur\u0103 confortabil\u0103.<\/p>\n<p><strong>\u00cen\u0103l\u021bimea scaunului ergonomic<\/strong><\/p>\n<p>Marea majoritate a scaunelor ergonomice pot fi reglate \u00een \u00een\u0103l\u021bime, una dintre cele mai importante caracteristici la un scaun ergonomic. F\u0103r\u0103 a fi un moft, acest lucru \u00eei permite utilizatorului s\u0103 \u00ee\u0219i \u021bin\u0103 t\u0103lpile lipite de podea, doar atunci corpul fiind \u00eentr-o pozi\u021bie perfect corect\u0103.<\/p>\n<p>\u0218i The Ergonomics Center of North Carolina a realizat un studiu privind importan\u021ba scaunelor ergonomice de birou pentru s\u0103n\u0103tate \u0219i nu numai. C\u00e2teva concluzii ale speciali\u0219tilor americani:<\/p>\n<ul>\n<li>L\u0103rgind unghiul dintre trunchi \u0219i coapse descre\u0219tem stresul \u0219i sarcina pus\u0103 pe coloana vertebral\u0103. De aceea, scaunele cu o \u00eenclinare reglabil\u0103 a \u0219ezutului sunt de preferat \u00een defavoarea celor fixe.<\/li>\n<li>Durerea \u0219i disconfortul spatelui sunt cauzate de un suport lombar neadecvat care ar putea fi \u00eembun\u0103t\u0103\u021bit mai ales \u00een partea de jos a spatelui. Un suport lombar se alege corect \u00een func\u021bie de \u00een\u0103l\u021bime, greutate, stare de s\u0103n\u0103tate \u0219i gen.<\/li>\n<li>Bra\u021bele scaunului sunt foarte utile, mai ales pentru persoanele care utilizeaz\u0103 computerul, pentru c\u0103 reduc efortul mu\u0219chilor la extremit\u0103\u021bi \u0219i cresc confortul.<\/li>\n<\/ul>\n<p>C\u00e2nd alegi un scaun ergonomic, s\u0103 nu faci compromisuri pentru binele t\u0103u, al copilului t\u0103u sau al angaja\u021bilor. Dac\u0103 \u021bi-e team\u0103 c\u0103 nu te \u00eencadrezi \u00een buget, uite <a href=\"http:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/2016\/06\/02\/o-poveste-adevarata-despre-scaune-ergonomice-cu-pret-reglabil\/\" target=\"_blank\">ce solu\u021bii putem g\u0103si \u00eempreun\u0103<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dup\u0103 cum ai observat, punem accentul pe scaune ergonomice de birou \u00een mai multe articole. Facem acest lucru pentru c\u0103 lu\u0103m \u00een serios studiile care au demonstrat c\u0103&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":113,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[29,27,18,22],"class_list":["post-112","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-scaune-pentru-birouri","tag-pozitia-corecta-in-scaun","tag-scaune-birou-copii","tag-scaune-ergonomice","tag-scaune-ergonomice-de-birou"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":143,"href":"https:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112\/revisions\/143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miidescaune.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}