Scaune Cluj - Mii de Scaune Online!

Scaunele ergonomice sunt doar o parte din ergonomia locului de munca. Aici mai sunt incluse ( si deloc de neglijat) biroul, monitorul cu suportul acestuia, tastaura, mouse-ul, lumina, temperatura incaperii, aerisirea incaperii, alternarea muncii in picioare cu cel de pe scaun, pauze la fiecare maxim 1 ora... lucruri care conteaza si cu siguranta le stiti multi dintre voi daca ati ajuns sa cititi acest text.

Cateva dintre cele mai intalnite si gresite pozitii la birou:

• “lazy” - Aceasta pozitie se “adopta” din doua cauze. Una din cauze este textilul folosit la sezutul scaunului. Compozitia sa este un poliester “alunecos” si in timp pierzi contactul, in zona lombara, cu spatarul scaunului. A doua cauza este ca lasa impresia de pozitie de relaxare, mai ales dupa un timp de lucru. In realitate produce cele mai mari pagube pe vertebrele din zona lombara.

• “bored” - cotul pe birou si sprijinirea capului cu podul palmei sub barbie

• “driver” – conoscuta pozitie a conducatorilor de autoturisme

Eliminarea tastaturii de pe birou. Cum se poate? Minim trei variante:

Folosirea tastaturii pe birou - in general este folosita gresit si este cea mai periculoasa pentru sanatate. Este folosita in cea mai mare parte a timpului de lucru si exercita tensionarea zonei cervicale

Variante:

• Coborarea biroului la inaltimea la care umerii sa fie intr-o pozitie fireasca iar bratele, in zona coatelor, sa pastreze unghiul recomandat de 90 grade. In cazul acesta trebuie sa ai biroul reglabil pe inaltime. Pentru birourile fixe .... un circular si .... te apuci de mobila. 

• Sa-ti construiesti o polita sub blatul biroului unde se aseza tastatura si mouseul. Pe vremuri era o moda si era aplicata pentru optimizarea spatiului. Cu o bucata de pal (va debiteaza la orice briclolaj, nu cautati mobilisti ca nu cred ca se incurca cu asa ceva) o sina sau suport, o surubelnita si niste holzsuruburi putem improviza ceva care o sa ne ajute cu mult mai mult decat birourile proiectate “slim”

• Ridicarea scaunului la inaltimea in care umerii sa fie in pozitie fireasca iar bratele in zona coatelor sa pastreze unghiul recomandat de 90 grade.  Este destul de greu. Trebuie sa fii cu talpa pe podea, monitorul pe directia ochilor, sa ai un unghi de 90 grade in zona genunchiului. Se poate opta pentru un suport pentru picoare, montat pe pistonul scaunului, dar acest suport te obiga sa lucrezi cu picioarele retrase spre interiorul sezutului. Cel mai usor este sa construiesti o treapta pentru picioare sau sau daca gasesti un suport separat pentru picioare si reglabil pe inaltime, este perfect. 

Deci, pana la urma, ce scaun de birou ergonomic sa aleg? Care este cel mai bun? Recomandare?

Este greu de spus: "Acesta este cel mai bun!" Avem scaune ergonomice care se potrivesc la o mare parte din clienti si despre care putini au avut ceva de obiectat.  Nu exista un scaun ergonomic perfect sau cel mai bun pentru munca la birou, dar exista unele lucruri care sunt foarte importante in alegerea unui  scaun ergonomic. Aceste lucruri vor permite utilizatorului de a regla scaunul si a lucra intr-o pozitie corecta si potrivita nevoilor sale.

Recomandari minime pentru un scaun ergonomic

• Textil sau mesh
• Mecanism multibloc syncron
• Reglaj lombar indepedent sau reglarea lombara sa poata fi facuta cu ajutorul spatarului reglabil pe inaltime (de preferat sistemul Up-Down)
  
• Brate reglabile pe inaltime

 E de bine:

• Textil sau mesh
• Mecanism multibloc Syn M+T
• Translatie integrata in mecanism
  

• Marginea din fata sezutului sa fie curbata
  
• Sezut concav, “scobitura” in sezut sau elastic
• Sezut cu forme ergonomice
• Spuma injectata in sezut
  
• Spatar reglabil pe inaltime
• Translatia sezutului
• Tetiera reglabila 2D
• Brate 3D cu top moale

De verificat!

Pozitia la birou. Pare un exercitiu militar dar sunt minime cerinte.

• 90 grade la brate, in zona coatelor
• 90 grade in zona genunchilor
• 90 grade la glezna (daca ai reusit in lateral, cauta un medic)
• talpa piciorului pe podea
• monitorul in dreptul ochilor
• spatele lipit de spatarul scaunului
• capul drept, urmeaza coloana vertebrala
• work soft and play soft

Vezi si: 

Mecanisme folosite pentru scaune ergonomice

Brate reglabile pentru scaune ergonomice

Baze si role pentru scaune